uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không

uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không? tác dụng của việc uống nước ép cà chua có thể nói là rất nhiều, được liệt kê ra như là cà chua chống lão hóa tốt cho xương, cà chua tốt cho tóc, làm đẹp da với nước ép cà chua, chống lão hoá..v..v.. ngoài ra còn cách làm sinh tố cà chua để giảm béo cũng là một trong những cách giảm cân tuyệt vời mà các bạn gái thường áp dụng trong thực đơn giảm cân hàng ngày.

uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không

Những công dụng tuyệt vời của cà chua, nước ép cà chua được các bác sĩ dinh dưỡng chỉ ra cho ta thấy được việc dùng nước ép cà chua và uống nước ép cà chua mỗi ngày là rất tốt, không ảnh hưởng gì cả.

cà chua chống lão hóa

Cà chua có chứa các chất chống oxy hóa, đã được chứng minh có hiệu quả trong cuộc chiến chống ung thư. Chất oxy hóa giúp giảm viêm, bởi vậy ăn cà chua cũng có thể có tác dụng với các bệnh viêm như tiểu đường, hen suyễn, bệnh tim. Tăng cường hấp thụ chất chống oxy hóa mà một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm vì sức khỏe của bạn.

Tốt cho xương

Phần lớn mọi người cho rằng sữa và các sản phẩm từ sữa tốt cho xương, nhưng cà chua cũng có thể thúc đẩy sức khỏe xương. Cà chua có chứa vitamin K, một trong những vitamin quan trọng nhất có liên quan tới xương. Vitamin K kích hoạt osteocalcin, chất giúp canxi bám chắc trên xương.

cà chua tốt cho tóc

Uống nước ép cà chua cũng giúp cả thiện mái tóc. Vitamin K có trong cà chua không chỉ giúp mắt sáng, mà còn giúp tóc mọc khỏe mạnh. Nhiều người nhận ra mái tóc của họ khỏe hơn, bóng hơn khi họ bắt đầu uống nước ép cà chua.

uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không

làm đẹp da với nước ép cà chua

Những tác động tích cực từ việc sử dụng nước ép cà chua cũng có tác dụng tới bên ngoài cơ thể. UỐng nước cà chua thường xuyên giúp làn da của bạn khỏe mạnh. Các nghiên cứu, trong đó những người tham gia uống 2 phần nước ép cà chua mỗi ngày, cho thấy hiệu quả trong việc giảm mụn trứng cá. Nước ép cà chua cũng giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào da. Ngoài việc uống nước ép cà chua, cà chua cũng có thể nghiền nhỏ và sử dụng làm mặt nạ cho da.

cà chua giàu vitamin c

Ăn cà chua có thể giảm mức độ căng thẳng của bạn. Ăn cà chua hàng ngày làm tăng lượng vitamin C trong máu và giảm chỉ dấu sinh học cho quá trình oxy hóa. Hiệu quả tốt nhất có được khi bệnh nhân ăn gazpacho, một loại soup rau bao gồm tỏi và dưa chuột. Chỉ sau 1 tuần ăn gazpacho mỗi ngày, người tham gia nghiên cứu đã được kiểm nghiệm tăng 25% lượng vitamin C trong cơ thể.

Chống viêm

Nghiên cứu chỉ ra rằng, một cốc nước ép cà chua hàng ngày sẽ giảm dấu hiệu ban đầu của bệnh viêm tới gần 1/3. Các gốc tự do gây ra sản xuất dư thừa quá trình oxy hóa trong cơ thể, có thể gây viêm. Viêm có mối liên hệ với một loạt các bệnh mãn tính như ung thư, loãng xương, tim mạch. Uống nước ép cà chua giúp giảm nguy cơ gây ra bởi các gốc tự do, giảm viêm.

Giảm nguy cơ đông máu

Nước ép cà chua giảm nguy cơ máu bị vón cục. Mặc dù đông máu là phản ứng rất quan trọng khi nói tới các chấn thương, nhưng nó lại là một yếu tố tiêu cực khi nói tới sức khỏe bên trong. Nghiên cứu cho thấy người mắc tiểu đường loại 2 nếu dùng nước ép cà chua có thể giảm các tế bào máu đông.

cà chua tốt cho tim mạch

Cà chua cũng giúp ngăn ngừa và kiểm soát bệnh tim, nhờ chứa niacin, kali, folate và vitamin B6. Cà chua cải thiện nồng độ homocysteine, một hóa chất trong cơ thể đe dọa trực tiếp tới sức khỏe tim. Lycopene cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu cho thấy, chế độ ăn chứa cà chua có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch tới gần 30%.

Tốt cho tụy

Các nghiên cứu cho thấy, những người đàn ông tiêu thụ lượng lycopene cao sẽ giảm tới 30% nguy vơ ung thư tuyến tụy. Các bằng chứng còn cho thấy rằng, carotenoid và beta carotene được tìm thấy trong cà chua còn giảm nguy cơ này tới 40%. Ung thư tuyến tụy là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất, bởi vậy nếu bạn đang giảm nguy cơ mắc bệnh, cà chua là sự lựa chọn tuyệt vời.

cà chua và tiền liệt tuyến

Chất lycopene và các chất dinh dưỡng thực vật khác có trong cà chua giúp cải thiện sức khỏe tuyến tiền liệt. Lycopene kết hợp với các carotenoid ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua được xem là sự bổ sung tốt nhất cho chế độ ăn uống để bảo vệ sức khỏe tuyến tiền liệt.

Giảm cholesterol

Không cần phải ngạc nhiên khi nói cà chua giúp hạ cholesterol. Nước ép cà chua tươi là một trong những biện pháp tốt nhất để giảm hàm lượng cholesterol. Nó có chứa một lượng lớn chất xơ, giúp phá vỡ cholesterol LDL (cholesterol xấu) trong cơ thể. Cà chua cũng chứa niacin, chất được chứng minh có tác dụng tích cực trong việc giảm nồng độ cholesterol.

Thúc đẩy quá trình tiêu hóa

Nước ép cà chua cải thiện hệ tiêu hóa của bạn. Nó được biết đến với công dụng chống táo bón, đặc biệt khi kết hợp với nước ép rau bina. Hỗn hợp này chứa nhiều chất xơ và kích hoạt gan, cả hai đều hiệu quả trong việc ngăn ngừa táo bón. Nước ép cà chua cũng là một chất sát khuẩn tự nhiên, có thể ngăn ngừa tiêu chảy và nhiễm trùng thông thường. Một số người còn thấy nó có tác dụng trong việc ngăn ngừa sỏi thận, túi mật.

Tốt cho đại tràng

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, lycopene có trong nước ép cà chua giúp giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt. Lượng lycopene thấp làm tăng khả năng phát triển u tuyến đại trực tràng, được coi là tiền thân của ung thư đại trực tràng. Chất xơ và nước có trong cà chua cũng giúp cho đại tràng của bạn khỏe mạnh.

cách làm sinh tố cà chua để giảm béo

Cách đơn giản nhất là bạn có thể ép 2 quả cà chua chín hay 12 quả cà chua bi để uống trước mỗi bữa ăn. Khi uống nước ép cà chua để giảm cân bạn không nên nhịn đói và chỉ uống nước ép vì như thế cơ thể sẽ không thích ứng ngay được.

Chỉ cần bớt dần lượng cơm và thức ăn của mình ít dần đế quá trình giảm cân bằng cà chua hiệu quả hơn.

cách làm sinh tố cà chua để giảm cân

Cách này sẽ được dùng chung với các loại trái cây và hương liệu khác là dưa leo, gừng, tiêu và cần tây giảm béo

Nguyên liệu làm sinh tố cà chua để giảm cân

cho một cốc 220ml

  • 250ml nước ép cà chua
  • 60ml cốc nước chanh
  • 7g bột gừng
  • 3,5 – 7g hạt tiêu xay
  • 1 cọng cần tây

cách làm sinh tố cà chua để giảm cân

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay trừ 1 cọng cần tây, rồi xay nhuyễn. Đổ sinh tố vào một cốc cao cổ và đặt cọng cần tây cứng để trang trí và đảo sinh tố thay thìa.

Cách dùng: Uống 3 cốc sinh tố này mỗi ngày vào sau mỗi bữa ăn. Bạn cũng có thể cho thêm đá viên hay để sinh tố trong tủ lạnh. Uống vậy sẽ ngon hơn.

Bạn cũng có thể làm nhiều để uống dần trong 2 ngày và tiết kiệm thời gian, nhưng phải bảo quản chúng trong tủ lạnh. Bên cạnh đó, để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên uống sinh tố này thường xuyên và kết hợp với một chế độ ăn kiêng cụ thể.

giảm cân bằng sinh tố thơm chuối cà chua

Cho cà chua vào nước sôi trần 2 phút giúp vỏ cà chua dễ bóc hơn.

uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không

uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không

Nguyên liệu:

  • 1 miếng Thơm
  • 1 quả cà chua
  • 1 quả chuối sứ

Chuẩn bị nguyên liệu

  • Chuối sứ bỏ vỏ, xắt lát, luộc với một tí muối.
  • Thơm bỏ cùi băm nhuyễn
  • Cà chua xắt nhỏ và không bỏ vỏ hay bỏ hạt (vì trong vỏ có chất tốt cho tim, trong hạt có chất tốt cho mạch máu).

Cách làm sinh tố chuối thơm cà chua giảm cân

Xong cho vào máy xay sinh tố với một tí nước, xay nhuyễn và đặc. Có người dị ứng với mùi cà chua sống, luộc chín trước khi xay ăn cũng rất tốt. Hỗn hợp Thươm – Chuối – Cà chua là một dạng sinh tố, tất nhiên ăn nguội rất dở, ướp lạnh hoặc ăn mát sẽ dễ hơn. Có lẽ không nên ăn lạnh mà chỉ nên ăn mát thôi.

Bạn nghĩ sao nếu bookmark trang này để lưu lại để dành lúc lên kế hoạch giảm cân cho bản thân hoặc lên thực đơn giảm cân chi tiết? Hãy nhấn tổ hợp phím Ctr + D trên bàn phím là bạn đã lưu lại được, nếu dùng điện thoại thì bạn chỉ cần chọn vào biểu tượng ngôi sao trên góc là đã có thể lưu được rồi đấy.

Chúc các bạn giảm cân thành công trong việc giảm cân nhanh nhất có thể với các cách giảm cân hiệu quả trong thời gian ngắn nhất được chia sẻ bởi baophunutp.com

uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không

cà chua chống lão hóa
uống nước ép cà chua mỗi ngày có tốt không
làm đẹp da với nước ép cà chua
cà chua giàu vitamin c
sinh tố chuối thơm cà chua giảm cân
giảm cân bằng sinh tố thơm chuối cà chua
cách làm sinh tố cà chua để giảm cân

Chia sẻ ý kiến của bạn
loading...

Advertisement

hoinach_topbanner_980-150