bổ sung vitamin cho da bị mụn

Nhiều bạn còn đang phân vân không biết uống vitamin e có trị mụn được không, vitamin A, B, C thì sao? Hiện nay cách bổ sung vitamin cho da bị mụn đang được đánh giá là cách trị mụn cám triệt để tại nhà dành cho các bạn nữ cũng như nam, nhất là nổi mụn ở tuổi dậy thì. Cùng với baophunutp.com tìm hiểu về cách uống vitamin tổng hợp trị mụn như thế nào cho hợp lý tại đây.

Tuy nhiên, trước khi bạn muốn biết cách trị mụn bằng cách uống vitamin bổ sung thì bạn cân biết qua các nguyên nhân vì sao da của mình bị nổi mụn. Hãy xem tất cả các nguyên nhân da bị nổi mụn được liệt kê tại đây thì bạn bị rơi vô trường hợp nào để có thể chọn được loại vitamin, cách chưa trị mụn hiệu quả nhất tại nhà nhé.

nguyên nhân khiến da bị mụn

bổ sung vitamin cho da bị mụn | uống vitamin e có trị mụn được không C A

Có nhiều nguyên nhân như là da mặt bị khô và nổi mụn hoặc da dầu, da nhờn cũng nổi mụn rất nhiều nếu như bạn không vệ sinh kỹ. Đây chính là những nguyên nhân chủ yếu khiến da bạn bị mụn tấn công:

  1. Nổi mụn do phơi nắng: Dù ánh nắng mặt trời có thể giúp da bạn khô ráo, các tia UV có chứa yếu tố khánh khuẩn, nhưng phơi mình dưới nắng quá lâu không phải là một cách hay. Phơi nắng lâu sẽ kích thích quá trình sản xuất tế bào, dẫn đến việc tế bào chết nhiều hơn, từ đó sẽ gây ra mụn trứng cá, thậm chí là ung thư da và hàng loạt nếp nhăn khi bạn đến tuổi trung niên.
  2. lười chăm sóc da: Sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, hoặc trước một ngày bận rộn khủng khiếp, bạn thường bỏ qua một vài công đoạn chăm sóc da cần thiết. Việc này là hoàn toàn sai lầm và không nên, chúng có thể khiến mọi công sức chăm sóc da của bạn từ trước đến giờ như “muối bỏ bể”. Tốt hơn hết, bạn hãy cố gắng bằng mọi giá để bám sát quy trình chăm sóc da hàng ngày, luôn tẩy trang, rửa mặt và dưỡng ẩm, thoa kem trị mụn trước khi đi ngủ. Đó là cách tốt nhất để làn da của bạn luôn giữ được sự mịn màng và khỏe mạnh.
  3. dùng nước hoa bị nổi mụn: Bạn đã biết chất tạo mùi nhân tạo trong phấn son và kem dưỡng có thể gây mụn, và tất nhiên, vì vậy nên nước hoa bạn sử dụng cũng chứa đựng những nguy cơ tương tự. Hãy chắc chắn rằng khi xịt nước hoa, bạn không dính chút nước hoa nào lên mặt mình. Tốt hơn hết bạn nên xịt một ít lên hai cổ tay, rồi xoa nhẹ chúng lên cổ. Dù làm vậy mùi hương không giữ được lâu nhưng cách này có thể giảm thiểu khả năng nước hoa bị dính lên da mặt.
  4. hút thuốc có gây nổi mụn không: Hút thuốc có hại cho tất cả mọi thứ trên cơ thể, bởi vậy không có gì lạ khi hút thuốc có thể gây mụn. Có rất nhiều nghiên cứu đưa ra kết quả là những người có thời tuổi teen từng hút thuốc sẽ bị mụn nhiều gấp 4 lần những người nói không với thuốc lá từ tuổi teen. Nói tóm lại, hãy nói không với thuốc lá, cho tất cả mọi nơi trên cơ thể bạn, không trừ làn da.
  5. quần áo gây nổi mụn: Tủ quần áo của bạn có thể là thủ phạm gây ra mụn trứng cá. Đặc biệt là các loại vải như polyeste hay lycra, chúng tích tụ tế bào da chết, giữ mồ hôi và đưa chúng bám lên cơ thể bạn. Theo baophunutp.com thông thường chúng ta mất đi một triệu tế bào da trong 40 phút và bạn nghĩ mà xem, chúng sẽ bị giữ chặt lại trên làn da bởi vì đã trót mặc một bộ đồ quá bó. Giải pháp ở đây vô cùng đơn giản, nếu da bạn nhạy cảm đến vậy, hãy cố gắng chọn trang phục với sợi tự nhiên ( bông hoặc lanh) để giữ cho da luôn được khô thoáng và thoải mái.
  6. Chế độ ăn kiêng: Đôi khi, chế độ ăn kiêng của bạn cũng có thể là nguyên nhân gây mụn. Điều đó xảy ra khi bạn chọn cho mình một chế độ ăn kiêng không lành mạnh, sử dụng nhiều loại thực phẩm có thể tăng lượng đường trong máu (đường tinh chế, bánh mì trắng, mì ống và các loại đồ chiên) Chúng sẽ “gây sự” với cơ thể của bạn và gây ra mụn trứng cá.
  7. đồ trang điểm làm da mụn: Những chiếc bông phấn, mút hay cọ trang điểm để lâu ngày không được vệ sinh sẽ tích tụ một số lượng lớn tế bào chết, vi khuẩn… Và thử nghĩ mà xem, hàng ngày bạn sử dụng chúng để dặm phấn lên mặt cũng như một cách để… dặm vi khuẩn lên mặt. Thật khủng khiếp! Và vì thế, đã đến lúc để bạn thay đổi tình trạng này. Hãy cố gắng giữ sạch bộ cọ, dụng cụ trang điểm của mình mọi lúc có thể. Vệ sinh chúng mỗi tuần một lần với chất tẩy rửa bàn chải hoặc dầu gội đầu là cách tốt nhất để tránh việc dính mụn từ chính các dụng cụ làm đẹp của mình.
  8. dùng mỹ phẩm bị nổi mụn: Rất nhiều người không nghĩ rằng sản phẩm chăm sóc tóc lại có thể là nguyên nhân gây ra mụn. Nhưng hãy nhìn lại mà xem, tóc bạn thường xuyên chạm vào da mặt của bạn kia mà. Và trừ khi bạn thường xuyên gội đầu trước khi đi ngủ, nếu không thì những chất tạo kiểu, chăm sóc tóc sẽ bám chặt lên gối của bạn, và sẽ lại tạo ra vòng luẩn quẩn chúng mình đã nhắc đến ở phần trên. Bởi vậy, nếu bạn có một mái tóc với phần tóc mái, tóc mai che mặt thì hãy chắc rằng, các sản phẩm tạo kiểu và chăm sóc tóc của mình không chứa dầu hoặc silicon, chúng sẽ gây tắc nghẽn lỗ chân lông nếu tiếp xúc với da mặt của bạn đấy.
  9. Chăn gối bẩn: Hãy nghĩ về việc này: Mặt bạn áp vào chiếc gối êm, nhưng chiếc gối đó đã vài tuần, thậm chí là vài tháng chưa giặt, chúng chứa đầy vi khuẩn. Chẳng bao lâu sau, vùng da mặt đó của bạn sẽ xuất hiện rất nhiều mụn, thành quả của một quá trình tích tụ tế bào chết, chất bẩn..vv.. từ chính chiếc vỏ gối thân thương hàng ngày. Theo baophunutp.com bạn hãy luôn thay vỏ chăn ga gối đệm thường xuyên. Bên cạnh đó, cũng nên thường xuyên giặt sạch khăn mặt, khăn tắm. Nhưng hãy nhớ một điều, các chất tẩy rửa và tạo mùi thơm, làm mềm vải cũng có thể là tác nhân gây mụn cho da của bạn trong trường hợp này.
  10. stress gây nổi mụn: Những cơn đau đầu, công việc bận rộn, stress có thể khiến bạn điên đầu, và chúng cũng có thể khiến bạn… xấu đi vì mụn. Chúng tạo nếp nhăn, mụn cám, mụn trứng cá. Thật buồn nhưng đó là sự thật. Hãy cố gắng thư giãn mọi lúc có thể để da bạn có cơ hội được “xả hơi” thường xuyên. Sau 1 thời gian, bạn sẽ thấy những bước tiến đáng kể đấy.
  11. Tác động bên ngoài: Đó là những tác động vật lý bên ngoài lên da của bạn, tất cả mọi thứ như điện thoại, đàn violon, thậm chí là bàn tay bẩn bạn tựa mặt vào mỗi khi xem tivi. Những va chạm này không những trực tiếp mang vi khuẩn lên da mặt bạn, mà còn có thể gây kích ứng da, dị ứng và là nguyên nhân gây mụn nhanh nhất. Giải pháp cho việc này đó là hãy hạn chế tối đa mọi tiếp xúc lên da mặt. Tuy nhiên, nếu không thể thường xuyên làm vậy thì hãy cố gắng luôn vệ sinh da sạch sẽ.
  12. da mặt quá khô: Nhiều người thường cố gắng làm cho da khô nhất có thể để tránh mụn tối đa. Nhưng đó là một quan niệm thật sai lầm. Lấy hết dầu ra khỏi da bạn là cách nhanh nhất để gây kích ứng da. Làm khô da thực chất sẽ khiến da sản xuất ra nhiều dầu hơn. Da tự nhiên sẽ cố gắng tự điều chỉnh, nếu chúng cảm thấy khô, chúng sẽ cố cân bằng lại bằng cách bù đắp lại lượng dầu đã mất. Bởi vậy, hãy luôn chắc rằng làn da của bạn được giữ ẩm một cách thường xuyên. Cố gắng tìm đến các sản phẩm không chứa dầu và bạn sẽ thấy ngay hiệu quả khi làn da vừa giữ được độ đàn hồi, mịn màng mong muốn, vừa không bị bóng nhờn.

dụng cụ trang điểm cá nhân hàng ngày

Không phải phấn son hay kem chống nắng, kem dưỡng bạn sử dụng hàng ngày là luôn tốt với da. Bên cạnh những thành phần tốt thì trong những sản phẩm này cũng tồn tại những chất không thích hợp cho một làn da nhạy cảm với mụn. Hãy chú ý một chút khi đi mua và bạn nên nói không với mọi sản phẩm có chứa những chất sau:

  • Lanolin: Lanolin là hợp chất được lấy từ bã nhờn của cừu. Chúng giúp duy trì và cân bằng, bổ sung độ ẩm cho da khô, nhưng hoàn toàn không thích hợp với làn da đang cần điều trị để tránh mụn.
  • Petroleum: Chúng là dầu, chúng có thể khiến da bạn bớt khô hơn nhưng nếu da bạn đang trong tình trạng có mụn, tốt hơn hết là nên tránh xa mọi loại dầu.
  • Chất tạo mùi nhân tạo: Chúng có thể gây kích ứng da và mụn. Tốt nhất, bạn nên tránh mọi loại mỹ phẩm, kem dưỡng có mùi thơm.
  • Isopropyl Myristate: Chúng có thể giúp làn da dầu của bạn khô ráo, sạch sẽ hơn nhưng chúng cũng có thể bít lỗ chân lông và gây kích ứng da.
  • Dầu khoáng: Chúng sẽ tạo một lớp màng trên da của bạn, làm đọng các tế bào da chết và vi khuẩn (nguyên nhân chính của mụn trứng cá), đồng thời tạo nên các mụn trắng, mụn cám trên da của bạn.
  • Màu nhân tạo: Hãy tìm FD&C trong danh sách thành phần, ký hiệu này có nghĩa là các sản phẩm đó chứa chất tạo màu nhân tạo. Chất này có thể gây kích ứng da, chúng thường có trong son môi, má hồng. Vì thế, chúng sẽ gây ra mụn ở quanh miệng hoặc trên gò má.

bổ sung vitamin cho da bị mụn

Khi bạn biết được các nguyên nhân vì sao da bị mụn nổi lên mặt trong 13 nguyên nhân như trên thì chắc chắn bạn sẽ biết được cách trị mụn hiệu quả nhất cho da dầu, da nhờn, da khô bằng các loại vitamin tương ứng như sau:

vitamin b6 trị mụn

B6 là Vitamin trị mụn hiệu quả nhưng đồng thời cũng có thể gây ra những tác dụng pụ nghiêm trọng. Lời khuyên đưa ra là thay vì sử dụng các loại dược phẩm chứa chất này, các bạn có thể thay thế nó bằng phương pháp an toàn hơn rất nhiều. Đó chính là bổ sung bằng đường ăn uống.

Thực phẩm giàu Vitamin B6 như: gạo, lúa mì, thảo mộc, cá ngừ (nấu chín), thịt lợn, thịt gà, thịt bò nạc, chuối, bơ, rau xà lách…

uống vitamin b2 trị mụn

Đặc tính của loại Vitamin này sẽ phát huy tốt nhất khi các bạn kết hợp chúng với Vitamin A và nó là loại Vitamin cần thiết giúp trị mụn cực tốt. Ngoài ra, khi dùng những thực phẩm giàu Vitamin B2, cả tóc và móng tay của bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Hay còn được gọi là Riboflavin. Vitamin B2 có nhiều trong : chuối, sung, thịt lợn, thịt gà, cá trích, dầu cá hồi…

Thông tin thêm cho các bạn là Vitamin B2 không dễ dàng bị phá hủy khi đun nấu nhưng lại dễ bị hòa tan trong nước nên có thể dưỡng chất sẽ bị giảm nếu đun sôi và ngâm quá lâu. Tốt nhất là các bạn nên chọn những loại có thể ăn tươi mà không phải qua chế biến. Hãy dùng đúng cách để Vitamin giải cứu da mụn hiệu quả nhé!

Một số thực phẩm có Vitamin B2 như: trái cây (chuối, sung, táo, lê…); thịt (thịt lợn, thịt gà, cá trích, dầu cá hồi, tôm cua…); cá loại hạt (đậu nành, yến mạch, hướng dương…)…

serum vitamin c cho da mụn

Vitamin C giúp da sản sinh Collagen và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Vitamin C có tác dụng rất tốt trong việc giúp da sản sinh Collagen và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Trong điều trị mụn, lại vitamin này giúp tăng cường miễn dịch, kháng khuẩn, chống tổn thương tế bào… là loại Vitamin không thể thiếu giúp trị mụn nhanh và an toàn.

Các bạn có thể bổ sung chúng bằng các thực phẩm như: ớt chuông, ổi, kiwi, các loại quả mọng nước (việt quất, dâu tằm, phúc bồn tử…), các loại quả có múi (cam, quýt, chanh, bưởi); các loại rau có màu xanh thẫm…

uống vitamin e có trị mụn được không

Nói đến làm đẹp da, sẽ thật thiếu sót nếu không đề cập đến loại vitamin này. Công dụng của vitamin E thật sự rất thần kỳ, là loại chất chống oxy hóa mạnh và có vai trò quan trọng như một dưỡng chất chống lão hóa. Đặc biệt, trong số nhiều lợi ích đó thì vitamin E có tác dụng điều trị sẹo mụn, vết thâm mụn an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Vitamin E là dưỡng chất chống lão hóa, điều trị sẹo mụn, vết thâm mụn an toàn.

Bạn có thể bổ sung các thực phẩm giàu Vitamin E vừa an toàn vừa tốt cho da như hạnh nhân, củ cải, hạt dẻ, rau cải xanh, rau bina, dầu thực vật, bơ thực vật, bông cải xanh, quả mơ sấy, khoai môn, kiwi và xoài, đu đủ, quả bơ, cà chua…

vitamin a chữa mụn

Vitamin A tự nhiên thường có trong các loại thực phẩm như: rau củ (khoai lang, cà rốt, ớt đỏ, bí đỏ, đậu Hà Lan…), hoa quả (xoài, đu đủ, đào, dưa đỏ…), trứng, sữa tươi nguyên kem, bơ thực vật, hải sản, thịt bò…

Về công dụng, loại vitamin này có tác dụng giảm bớt lượng dầu sản sinh trên bề mặt da và tăng cường các mô bảo vệ da, từ đó điều trị và ngăn ngừa mụn cực tốt. Bên cạnh tác dụng là vitamin giúp trị mụn hiệu quả, Vitamin A còn đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình chỉnh sửa, duy trì màng nhuầy và loại bỏ độc chất khỏi cơ thể.

Ngoài các cách bổ sung vitamin cho da mụn như trên nếu như có điều kiện bạn nên phối hợp thêm các các đắp mặt nạ tùy theo từng loại da được khuyến nghị như sau

da nhờn và mụn nên đắp mặt nạ gì

Hay còn được biết đến là da dầu, vậy da dầu mụn nên đắp mặt nạ gì?

  • mặt nạ lòng trắng trứng gà mật ong trị mụn: Nguyên liệu càn chuẩn bị là 1 thìa mật ong, 1 quả trứng gà, 1 thìa nước cốt chanh. Trước tiên, trứng gà các bạn hãy chọn lấy lòng trắng thôi nhé. Sau đó, các bạn trộn nhuyễn lòng trắng trứng với nước cốt chanh và mật ong và thoa hỗn hợp đó lên mặt, để trong vòng 20 30 phút. Sau đó, bạn rửa lại bằng nước sạch.
  • cách đắp mặt nạ dưa leo trị mụn: Dưa leo có tác dụng giúp da giảm nhờn và thông thoáng lỗ chân lông. Cách làm mặt nạ này là bạn xay nửa trái dưa leo, vắt lấy nước, trộn với 1 lòng trắng trứng gà. Dùng dung dịch này bôi lên mặt, để khoảng 20 phút, sau đó rửa sạch mặt. Bạn cũng có thể cắt dưa leo thành lát mỏng, sau đó đắp trực tiếp lên da mặt, để khoảng 20 phút. Rửa lại mặt thật sạch.
  • mặt nạ tẩy tế bào chết từ chanh: Chanh có tác dụng làm se khít lỗ chân lông, giúp da giảm dầu và làm mờ vết tàn nhang. Lấy lòng trắng trứng gà, trộn với khoảng 5-6 giọt chanh, bôi lên mặt để khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch. Hoặc lấy 1 muỗng mật ong, trộn với khoảng 2-3 giọt chanh. Sau đó thoa đều lên mặt, để khoảng 20 phút rồi rửa mặt thật sạch.
  • mặt nạ chuối trị mụn: Chất nước tiết ra từ chuối chín làm cho tế bào da ở mặt nở ra, vì vậy làm mặt nạ bằng chuối chín, rồi sau đó rửa mặt bằng cà chua chín sẽ giúp cho da mặt căng và tươi mát. Điều lưu ý là sau khi rửa mặt bằng cà chua độ 5 phút, bạn phải lau mặt bằng nước ấm hoặc dầu thơm, tuyệt đối không rửa bằng xà phòng.
  • làm mặt nạ từ quả nho: Mặt nạ làm bằng nho có tác dụng giảm nhờn mà vẫn cân bằng độ ẩm cho da. Cách làm là Bạn lấy vài quả nho ép lấy nước trộn chung với 1 muỗng cà phê nước cốt chanh và lòng trắng trứng, đắp lên mặt trong 20 phút. Sau đó rửa lại thật sạch bằng nước ấm.

uống vitamin e có bị nổi mụn không
vitamin e trị mụn được không
uống vitamin pp trị mụn
vitamin b5 trị mụn
vitamin c trị mụn
uống vitamin c bị nổi mụn
vitamin e trị mụn trứng cá
vitamin e gây mụn

Bạn đang nghĩ gì?

Advertisement