1kg bằng bao nhiêu calories?

Loading...

Nhiều bạn muốn giảm cân mà không biết 1kg bằng bao nhiêu calories hay 1kcal bằng bao nhiêu calo để có thể lên được thực đơn giảm cân hiệu quả nhất cho từng ngày trong tuần, từng bữa ăn trong ngày.

phân biệt calo và kcal

Calories và calorie là khác nhau nhé (chú ý chữ S cuối), được phân biệt như sau:

  • Calories: thường được gọi là calories lớn, kilogram calorie; là lượng calo trong chế độ ăn uống, trong thành phần dinh dưỡng thức ăn, thực phẩm; là lượng calo mà cơ thể bạn tiêu thụ mỗi ngày.
  • Calorie: thường được gọi là calorie nhỏ, thường dùng trong hóa học, nghiên cứu khoa học… (bạn không cần quan tâm)

Vậy trong thực đơn giảm cân hay trogn cách tính lượng calo tiêu thụ hàng ngày bạn dùng Calorie nhỏ nhé. Tiếp theo là cách nhận biết 1kcal bằng bao nhiêu calo được tính như sau:

  • 1 kcal = 1000 calorie = 1 Calories = 1 Cal

1kg bằng bao nhiêu calories

1kg bằng bao nhiêu calo

Để phân biệt 1kg được bao nhiêu calo thật ra không khó vì nhiều bạn không biết đơn vị trọng lượng có thể so sánh và quy đổi ra đơn vị năng lượng hay không. Ở đây đơn vị 1kg chất béo được quy đổi ra đơn vị calo chi tiết cho bạn dễ hình dung như sau:

Tuỳ theo nước mà đơn vj sử dụng là kg (việt nam) hay là pound (nước ngoài) nên cả 02 đơn vị quy đổi đều được minh hoạ để bạn dễ hiểu.

  • 1pound = 3,500 calories
  • 1kg = 2.2 pound
  • 1kg = 7.700 calo

1 jun bằng bao nhiêu calo

1 jun = 0.24 calo

Bạn cần biết thêm các đơn vị quy đổi khác từ Protein, Card, Fat ra calo để biết được mình có thể cần một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân hay lượng calo cần thiết trong 1 ngày bổ sung bao nhiêu để tăng cân

  • 1g Fat = 9 calo
  • 1g Protein =4 calo
  • 1g Carb= 4 calo

Xem 1kg bằng bao nhiêu calories?

1 jun bằng bao nhiêu calo,  1kg bằng bao nhiêu calo,  phân biệt calo và kcal,  1kg bằng bao nhiêu calories,  1g protein cung cap bao nhieu calo,  một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân, lượng calo cần thiết trong 1 ngày

Bạn đang nghĩ gì?
loading...

Advertisement